Nasze samopoczucie w ogromnej mierze jest uzależnione od dań, które spożywamy codziennie

Jeśli marzy Ci się ładna sylwetka, wtedy bez wątpienia powinnaś zastanowić się nad swoim dotychczasowym stylem życia. Większość z nas przede wszystkim odżywia się nieprawidłowo, co zazwyczaj jest przyczyną licznych chorób oraz złego samopoczucia. Jeśli chcesz czuć się świeżo, a dodatkowo pragniesz zrzucić parę dodatkowych kilogramów, wówczas na pewno powinnaś wprowadzić lekkie zmiany w swoim jadłospisie.

miód z pasieki
Autor: Free Creative Commons Images for Colorful Souls!
Źródło: http://www.flickr.com

Jak powinien wyglądać przykładowy jadłospis na każdy dzień? Na śniadanie między innymi dobrze sprawdzi się zdrowe musli z owocami (wybór mrożonek) – jeżeli jest lato, wtedy między innymi powinnaś wykorzystywać sezonowe owoce takie jak przykładowo borówki. Jeżeli natomiast jest zima, wtedy miseczka ciepłej owsianki na śniadanie na pewno również postawi Cię na nogi – wtedy możesz dosypać do niej garść mrożonych owoców lub (oferta) karmelizowane mandarynki lub jabłka z cynamonem. Mrożonki oczywiście nie posiadają aż tak wiele witamin jak świeże owoce, jednak poza sezonem są świetnym zamiennikiem. Kiedy zaś chodzi o obiad, bez wątpliwości powinnaś postawić na coś lekkostrawnego.

Świetnie sprawdzą się dla przykładu mięsa przygotowywane na parze – jeśli tylko dobrze je doprawisz, wtedy bez wątpliwości będą smakowały dobrze. Wprawdzie zdrowe mięso i wędliny (ekologiczne wędliny (jak peklować mięso solą)) najczęściej są zbyt kosztowne, jednakże możesz w takim przypadku kupić trochę mniej mięsa i zastąpić je większą liczbą warzyw. Taki posiłek niewątpliwie nie będzie bardzo kaloryczny i można go spożywać bez żadnych obaw. Kiedy myślisz poważnie o tym, aby zrzucić nadmiarowe kilogramy, wtedy zdecydowanie powinnaś mocno ograniczyć cukier lub całkowicie z niego zrezygnować. Kiedy nie możesz obejść się bez słodkiej herbaty, wówczas cukier znakomicie zastąpi na przykład miód pszczeli, wieloowocowy lub kwiatowy. To bez wątpienia na zastąpienie szkodliwego cukru w jedzeniu.